Форум » Жизненные советы » Как бросить курить » Ответить
Как бросить курить
Кубарев: Я начал курить в 1990 году, когда работал Председателем Правления и был Президентом «Мега-банка». Со временем стал выкуривать две-три пачки сигарет в день. Для курения у меня было основание, которое я придумал себе и окружающим – якобы у меня слишком нервная работа. От курения все мои вещи пропахли дымом, компьютерная клавиатура и мышка были вечно в пепле. Многие предметы были испорчены горящими частицами табака, вплоть до обивки салона и пластиковых частей автомобиля. Кроме того, на покупку сигарет и сигар уходило несколько сотен долларов в месяц. В 2003 году я решил прекратить курение. К 2004 году смог решить эту задачу без каких-либо медикаментозных средств и услуг различных шарлатанов. Наиболее подходящий момент для прекращения курения – это период болезни верхних дыхательных путей, например грипп, насморк или ангина. Курильщики знают, что несколько дней практически невозможно курить, так как резкий кашель и резь в горле не позволяют насладиться сигаретой. Ваша сверхзадача в период простуды канализировать отвращение к болезни на процесс курения. Вызывайте у себя ассоциации, что конкретная болезнь вызвана вашим курением и сигаретами. После выздоровления пробуйте не обращать внимания на сигареты и позывы покурить. Стимулируйте у себя мысли, что начало курения, означает вновь приход простуды. Бросить пагубную привычку мне удалось с третьей попытки. Вот уже пять лет я не курю, а самое главное – не тянет. Вид сигареты вызывает у меня отвращение к возможности начала болезни. Теперь у меня в доме лежат сигареты, сигары и табак для трубок, предназначенные исключительно для гостей. Курение окружающих меня не раздражает и не вызывает желания закурить вновь. Научитесь контролировать себя, свое тело и желания. В этом вам помогут медитация Колесница Кубары и любовь к самому себе. Медитации отвлекут вас от любой пагубной привычки, а здоровый образ жизни освободит от пристрастий. 30.09.2008.
Ответов - 5 новых
anaver: Совершенно верный подход. Однажды испытывал. А еще хороший момент - это первая исповедь и причастие. Еще хорошо уехать в монастырь на недельку. Не будешь же бегать покуривать как пацан за ограду. В свое оправдание нахожу пока то, что имею очень большой стаж: с седьмого класса, а опыт отвыкания мизерный: несколько дней болезни, да несколько дней монастыря. Так и курю вот уже скоро сорок лет.
Кубарев: anaver пишет: Совершенно верный подход. Однажды испытывал. А еще хороший момент - это первая исповедь и причастие. Еще хорошо уехать в монастырь на недельку. Не будешь же бегать покуривать как пацан за ограду. В свое оправдание нахожу пока то, что имею очень большой стаж: с седьмого класса, а опыт отвыкания мизерный: несколько дней болезни, да несколько дней монастыря. Так и курю вот уже скоро сорок лет. Уважаемый anaver ! Да, тоже неплохо. Однако не все люди верующие и готовы в монастырь податься.
STATUSQVO: спасибо. как заболею, попробую бросить
Кубарев: STATUSQVO пишет: спасибо. как заболею, попробую бросить Уважаемая STATUSQVO ! Как поживаете? Давно вас тут не было...
STATUSQVO: я хорошо, идею революции оставила в покое, новых идей пока нет
полная версия страницы